第一天营养瘦身食谱

*早餐:低脂肪鲜奶、小型苹果、全麦奶酪三明治

*中国菜:胚芽饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

*晚餐:西红柿通心粉、白菜瘦汤

第二天营养瘦身食谱

*早餐:核果燕麦粥、柚子沙拉

*中国菜:素水饺、什锦鸡蛋汤

*晚餐:四色炒饭、丝瓜薄片汤

第三天营养瘦身食谱

*早餐:沙拉全麦吐司、小麦胚芽奶、奇异果

*中国菜:胚芽饭、味噌烧鱼、芥蓝炒、香鱼茄子、金针汤

*晚餐:蔬菜锅

第二天营养瘦身食谱

(/h ) )早餐:红薯稀饭、肉松拌豆腐、热(/k0/)心菜、梨

*中国菜:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

*晚餐:蔬菜挂面、蘑菇红烧肉汤

第二天营养瘦身食谱

*早餐:馒头加鸡蛋、苜蓿芽沙拉、半个葡萄柚

*中国菜:汤饺子、味噌汤

(/h/) )晚餐:胚芽饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜的瘦肉

第二天营养瘦身食谱

*早餐:核果沙拉、烤红薯、切成薄片的橙汁

*中国菜:毛豆蛋挞、白菜豆腐汤

(/h/) )晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

第七天营养瘦身食谱[/s2/]

*早餐:虾粥、芭比

*中国菜:葱油鸡、双色绿椒、热高丽菜、紫菜汤

*晚餐:夏威夷披萨、番茄蘑菇减肥

(/h ) )以上是聚餐网精心准备的一周营养减肥食谱，具有减肥效果，同时也充分补充了人体所需的营养价值，可以说是目前最完美的减肥食谱。