本篇文章425字,读完约1分钟

为什么女性不耐寒呢? 美国的两位专家将女性志愿者分组进行了实验,结果得出结论:耐寒性低的人血液中的铁含量不足,常伴有血浆甲状腺激素水平的降低。 女性缺铁的首要原因是月经造成了铁的损失。

铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,承担着体内氧的输送代谢作用。 女性饮食中铁含量低的话,营养不能充分氧化,发热不足的话容易感到寒冷。 甲状腺激素有热效应,提高基础代谢,加快皮肤血液循环。 碘和茶氨酸是制造甲状腺激素最重要的原料,碘需要不断地由食物供给,精氨酸通常在体内自我合成。 碘长时间缺乏会影响甲状腺激素的合成,也会降低身体的御寒能力。

“冬季防止女性怕冷需补铁”

营养学家表示,女性每天应该摄入18毫克的铁,但大部分女性不符合这个标准。 为什么这么说呢,因为怕冷的女性不仅要保证一定程度的饭量,摄取足够的卡路里,还应该有意识地多吃动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等富含铁分的食物。 请也吃海带、水母、海水鱼、虾皮等含碘多的食物。

标题:“冬季防止女性怕冷需补铁”

地址:http://www.exzhan.com/eprjq/5952.html