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冬天手脚容易冰凉,该怎么处理这个问题呢? 吃那些食物能改善手脚冰凉吗? 除了众所周知的羊肉,许多食物也有温暖身体的效果。 现在,让我给你们看七个温暖的食物。

1一、燕麦。 燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,耐饿,有助于控制体重。 其中的&贝塔; 葡聚糖有降低坏胆固醇的作用。 另外,燕麦含有丰富的矿物质,有助于身体耐寒。 燕麦既可以用于粥,也可以和大米搭配制成燕麦饭。

2、热巧克力。 黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助于抵抗自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管病的风险。 热牛奶里加两片黑巧克力,不仅有益健康,还能温暖身体。

3、黑豆。 黑豆富含铁、铜等矿物质,其中抗氧化物的含量高于其他豆类。 营养专家表示,喝黑豆汤有助于肌肉获得越来越多的血氧,提高机体的免疫力和耐寒能力。

四、辣椒。 辣椒辣椒素能促进新陈代谢,帮助人体耐寒抗潮,也有助于降低心脏病和动脉粥样硬化的风险。 吃辣也能马上得到满足感,吃得更少。 需要注意的是,吃辣应该也有一定的程度。 否则,就会产生相反的效果。

五、核桃。 核桃不仅含有丰富的促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素e,这些营养素有助于耐寒。

6、白薯。 富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁等多种营养素。 天冷的时候,喝刚出锅的芋头粥,或者吃温暖的烤地瓜,有助于御寒。

七、姜。 生姜有温暖身体的效果,怕冷的人经常喝生姜茶。

标题:“手脚冰凉吃什么好?7大暖身食物不妨试试”

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