在这几个地方，日本人的寿命比其他国家稍长备受瞩目，许多媒体都备受瞩目。 在美国进行了采访。 让我们参考一下冲绳岛百岁老人睦食的秘诀吧。

据美国联合合众国国际社最新报道，日本冲绳岛健康百岁老人的比例比世界大部分地区要高得多。 其居民的饮食方案(包括蔬菜和少量肉食)也许能解释他们长寿的原因。

冲绳岛百岁老人的比例在日本最高，老寿星喜欢的饮食包括米饭、豆腐、竹笋、海藻、泡菜。 很多老年人每天喝6杯以上的绿茶。

日本冲绳国际大学的克雷格&中点； 威尔科克斯博士对冲绳居民的长寿现象非常研究。 根据和他在一起的《冲绳岛长寿者研究项目》一书，冲绳居民的饮食计划值得效仿尽可能多吃食物链下端的食品。

威尔科克斯博士在接受英国《卫报》采访时表示，冲绳居民患动脉硬化和胃癌的几率很低，罹患乳腺癌和前列腺癌等激素依赖性癌症的风险也极低。 他们平均每周吃三份鱼，大量吃谷物、蔬菜和豆制品。 他们吃豆腐和海带比世界其他地区的人多。 另外，我也喜欢乌贼和章鱼。 这类食物富含牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇和血压水平。

冲绳岛生产的蔬菜中含有芋头(富含类黄酮、类胡萝卜素、维生素e、番茄红素)和苦瓜)降低血糖的作用。 姜黄和茉莉花茶能预防癌症，也是冲绳岛民常见的饮食。

英国纽卡斯尔大学老龄化与健康研究所主任约翰·； 马瑟在英国《卫报》的采访中说，长寿的秘诀之一是不要让受损的细胞堆积在体内。 多吃鱼肉、豆类食品、坚果、全谷物，少吃红肉、乳制品、糖，有助于减少细胞损伤。