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很多孩子早饭什么也不吃,所以很多妈妈们很担心。 今天,我们在聚餐网上为大家介绍几份营养专家精心研究的儿童开胃菜。

给孩子开胃的早餐食谱如下。

路线1 :青菜火腿蛋糕+饼干酸奶+苹果

(/h ) )组成)青菜火腿蛋糕1个,饼干酸奶1杯,苹果一半。

方法:

(/h/)1.将鸡蛋溶解,加入小麦粉、切碎的青菜末(青菜使用叶子部分后会变软)、火腿末、少许盐,充分混合。

(/h/)2.将锅加热,加入少许油,将上述材料展开成年糕,烤至两面呈金黄色。

(/h/)3.饼干切丁,和酸奶混合后就做好了。

(/h ) ( ) ) ) [] )套餐2 )、肉馄饨+煎蛋面包+橙子(/s2/ ) )。

(/h ) )组成:一碗蔬菜和肉馄饨,一个煎鸡蛋面包,半个橙子。

方法:

(/h/)1.将虾肉、青菜混合成泥,切碎生姜葱,加入盐和少许水做成馅。

(/h )2.将馄饨的皮展开,包上肉馅做成馄饨。

(/h/)3.在锅里加入水使之沸腾,放入馄饨煮好,取出放入碗中,倒入汤里加入一点紫菜、香菜末、盐、香油调味就做好了。

4.将一个鸡蛋拆散。

(/h/)5.将锅加热,加入少许油,将蛋液涂在面包片上,放入锅中,烤至两面呈金黄色。

课程3 :仁玉米粥+蛋肉松三文治

(/h/)组成: 1碗坚果玉米粥、1个鸡蛋三明治、半个西红柿。

方法:

1.将花生、核桃仁、黑白芝麻炒碎。

(/h/)2.往锅里加入水,用温水混合细细的玉米面。 出水后,将调整好的玉米面放入锅中搅拌,打开锅后就是玉米面了。 然后,加入少量糖、葡萄干、预先准备好的破碎坚果,混合,稍微滚动一下就做好了。

3.准备1个鸡蛋、1/4根黄瓜、4片面包、2片火腿、适当的肉丸。

(/h/)4.煎鸡蛋)控制除油后再煎); 将黄瓜切成薄片,加入一点盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

(/h/)5.面包上撒上体育孕妇营养菜单,盖上一片面包,煎蛋放在上面的儿童营养菜单上,摆上黄瓜切片婴儿营养菜单,盖上一片面包,再放上火腿切片,再

(/h ) )分析:花生、核桃仁、芝麻营养价值高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,容易被人体吸收。 对婴儿的大脑发育很有好处。

这些菜单是营养学家长期研究的结果,最适合孩子吃的营养早餐食谱,特别是很多不喜欢早餐的孩子们,这些早餐食谱会勾起他们的食欲。

标题:“给的孩子开胃早餐食谱即营养又美味”

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